NEW! Take online lessons with Myfull Meal

Feed your mind with health topics of your interest through our online courses today. Myfull Meal Classroom offers you premium and free courses with a wide range of topics, all instructed exclusively by Ueamporn Saengsuwon FNTP with the personalised health concept no one else in Thailand does.

Enter Classroom

เลือกคอร์สพรีเมียม

Myfull Meal's Picks

View all

Common health issues many people are facing

Knowledge Hub

View all
  • ใยอาหารแบบไหน ช่วยลดน้ำหนักแสนดื้อ ใช่ "ใยอาหารชนิดหนืด" หรือเปล่า

    ใยอาหารแบบไหน ช่วยลดน้ำหนักแสนดื้อ ใช่ "ใยอาหา...

    viscous fiber “อาจช่วย” การควบคุมน้ำหนักได้ แม้ไม่จำกัดแคลอรี แต่ผลโดยตัวมันเองค่อนข้าง modest และไม่ควรคาดหวัง การลดน้ำหนักจำนวนมากจากใยอาหารเพียงอย่างเดียว หลักฐานยังต้องการการศึกษา ระยะยาวและคุณภาพสูงขึ้น เพื่อยืนยันว่าผลจะคงอยู่ และเพื่อระบุว่า ชนิดและปริมาณ ใดเหมาะสมที่สุด

    ใยอาหารแบบไหน ช่วยลดน้ำหนักแสนดื้อ ใช่ "ใยอาหา...

    viscous fiber “อาจช่วย” การควบคุมน้ำหนักได้ แม้ไม่จำกัดแคลอรี แต่ผลโดยตัวมันเองค่อนข้าง modest และไม่ควรคาดหวัง การลดน้ำหนักจำนวนมากจากใยอาหารเพียงอย่างเดียว หลักฐานยังต้องการการศึกษา ระยะยาวและคุณภาพสูงขึ้น เพื่อยืนยันว่าผลจะคงอยู่ และเพื่อระบุว่า ชนิดและปริมาณ ใดเหมาะสมที่สุด

  • เปรียบเทียบจุลินทรีย์ในลำไส้ของชาวมังสวิรัติ ชาววีแกน และผู้ที่กินทั้งพืชและสัตว์

    เปรียบเทียบจุลินทรีย์ในลำไส้ของชาวมังสวิรัติ ชา...

    บางครั้ง เราอาจสงสัยว่า การกินอาหารกลุ่มไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน ระหว่างมังสวิรัติ ที่กินพืชเป็นหลัก โดยกินไข่และนม เพื่อเป็นแหล่งโปรตีน ชาววีแกนที่กินแต่พืชเท่านั้น และผู้ที่กินทั้งพืชและสัตว์ งานวิจัยชิ้นนี้ช่วยเปรียบเทียบให้ ในแง่ประเภทสายพันธุ์ของจุลินทรีย์ และประโยชน์ต่อสุขภาพ

    เปรียบเทียบจุลินทรีย์ในลำไส้ของชาวมังสวิรัติ ชา...

    บางครั้ง เราอาจสงสัยว่า การกินอาหารกลุ่มไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน ระหว่างมังสวิรัติ ที่กินพืชเป็นหลัก โดยกินไข่และนม เพื่อเป็นแหล่งโปรตีน ชาววีแกนที่กินแต่พืชเท่านั้น และผู้ที่กินทั้งพืชและสัตว์ งานวิจัยชิ้นนี้ช่วยเปรียบเทียบให้ ในแง่ประเภทสายพันธุ์ของจุลินทรีย์ และประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • IBS สัมพันธ์กับการเผาผลาญไขมัน ส่งผลต่อระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์

    IBS สัมพันธ์กับการเผาผลาญไขมัน ส่งผลต่อระดับไขม...

    งานวิจัยขนาดใหญ่จากคนเกือบ 2.8 ล้านคน ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางแพทย์ชื่อ GUT ปี 2026 ทำให้เราเห็น IBS หรือ Irritable Bowel Syndrome “ลำไส้แปรปรวน” ในมุมที่กว้างขึ้นว่า IBS ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของลำไส้ แต่เป็นหนึ่งในภาวะที่สะท้อนการทำงานร่วมกันของลำไส้ สมอง ภูมิคุ้มกัน และ metabolism ของทั้งร่างกาย ที่อาจมาจาก หรือส่งผลให้ระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูงได้

    IBS สัมพันธ์กับการเผาผลาญไขมัน ส่งผลต่อระดับไขม...

    งานวิจัยขนาดใหญ่จากคนเกือบ 2.8 ล้านคน ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางแพทย์ชื่อ GUT ปี 2026 ทำให้เราเห็น IBS หรือ Irritable Bowel Syndrome “ลำไส้แปรปรวน” ในมุมที่กว้างขึ้นว่า IBS ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของลำไส้ แต่เป็นหนึ่งในภาวะที่สะท้อนการทำงานร่วมกันของลำไส้ สมอง ภูมิคุ้มกัน และ metabolism ของทั้งร่างกาย ที่อาจมาจาก หรือส่งผลให้ระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูงได้

  • Dysbiosis: เมื่อจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารเสียสมดุล เราจะป้องกันและแก้ไขอย่างไรดี

    Dysbiosis: เมื่อจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารเสียสม...

    ทางเดินอาหารของเราประกอบด้วยจุลินทรีย์มากมาย และหลากหลายสายพันธุ์ โดยตัวดี ที่ช่วยดูแลสุขภาพ จำเป็นต้องมีมากกว่าตัวร้าย ที่ทำร้ายสุขภาพ ซึ่งหากไม่เป็นเช่นนี้ ก็จะเรียกว่าภาวะ Dysbiosis หรือภาวะเสียสมดุลของจุลินทรียืในทางเดินอาหาร ที่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคและความผิดปกติหลายอย่าง เราจึงต้องเรียนรู้ หาวิธีป้องกัน และแก้ไขด้วยตนเอง บทความนี้สรุปมาจากงานวิจัยที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ไม่นานมานี้

    Dysbiosis: เมื่อจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารเสียสม...

    ทางเดินอาหารของเราประกอบด้วยจุลินทรีย์มากมาย และหลากหลายสายพันธุ์ โดยตัวดี ที่ช่วยดูแลสุขภาพ จำเป็นต้องมีมากกว่าตัวร้าย ที่ทำร้ายสุขภาพ ซึ่งหากไม่เป็นเช่นนี้ ก็จะเรียกว่าภาวะ Dysbiosis หรือภาวะเสียสมดุลของจุลินทรียืในทางเดินอาหาร ที่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคและความผิดปกติหลายอย่าง เราจึงต้องเรียนรู้ หาวิธีป้องกัน และแก้ไขด้วยตนเอง บทความนี้สรุปมาจากงานวิจัยที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ไม่นานมานี้

1 4
View all

Our Happy Clients

Ming thinks that it's so rewarding to eat healthy food designed for our own health.

Khun Ming

P Pu krub, I did it! Thank you for taking care of my diet.

Khun Peach Paramat

Idol Fight's Champion

Just over a month, my thyroid hormone's level is brought back to nearly its normal range. I wake up fresh. My emotions are more stable, and I experience less IBS symptoms.

Khun Kaew

I lost 10 kilograms after just 3 months in the program. My meals are filling, my skin is brighter. I don't experience drowsiness nor tiredness even without time to exercise.

Khun Phueng

Thank you, khun Ueamporn, very much for the new knowledge I didn't known before.

Food Sensitivity course's member